Descobreix el Mindfulness com un nou recurs per ajudar a millorar la salut i el benestar en el moment vital d’emprendre. Aprèn les pràctiques que permeten millorar les capacitats necessàries per afrontar aquesta nova etapa professional.
Aquesta sessió t’ofereix la oportunitat de conèixer les tècniques per fer front a l’estrès, millorar l’atenció, l’assertivitat i la creativitat, prendre decisions i encarar els nous reptes com emprenedor/a.

PROGRAMA:

Orígens i pilars del Mindfulness

Evidències dels beneficis de la pràctica

L’exercici de l’atenció plena i l’amabilitat

Les 7 actituds bàsiques del Mindfulness

Tècniques de respiració

Consciència corporal “bodyscan”

L’art de viure practicant el Mindfulness a la vida quotidiana

PONENT:

Cristina Bubé Casas

Mindfulness – Consciència – Creixement personal
Instructora i membre de la Mindfulness Association d’UK