MINDFULNESS PER EMPRENEDORS
Descobreix el Mindfulness com un nou recurs per ajudar a millorar la salut i el benestar en el moment vital d’emprendre. Aprèn les pràctiques que permeten millorar les capacitats necessàries per afrontar aquesta nova etapa professional.
Aquesta sessió t’ofereix la oportunitat de conèixer les tècniques per fer front a l’estrès, millorar l’atenció, l’assertivitat i la creativitat, prendre decisions i encarar els nous reptes com emprenedor/a.
Horari: de 9.30 a 12.30h
Av. Jaume I, 46 – 17001 Girona
PROGRAMA
– Orígens i pilars del Mindfulness
– Evidències dels beneficis de la pràctica
– L’exercici de l’atenció plena i l’amabilitat
– Les 7 actituds bàsiques del Mindfulness
– Tècniques de respiració
– Consciència corporal “bodyscan”
– L’art de viure practicant el Mindfulness a la vida quotidiana
PONENT
Cristina Bubé Casas
Mindfulness – Consciència – Creixement personal
Instructora i membre de la Mindfulness Association d’UK